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Yogurt en lugar de helado

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Las altas temperatura nos invitan a consumir alimentos frescos. La elección de yogurt (helado) en lugar de los helados tradicionales nos permite disfrutar de un placer tan veraniego al tiempo que cuidamos de nuestra salud bucodental.

Consumir lácteos y especialmente yogurt reduce el riesgo de sufrir caries o enfermedad periodontal. La ingesta de leche, en cambio, aunque es beneficiosa para la salud en general y para el desarrollo óseo, no tiene la misma incidencia en la reducción del riesgo de sufrir enfermedad periodontal y/o caries.

El ácido láctico, derivado de la lactosa (azúcar de la leche), es un buen aliado de tu salud bucodental.

En general, los lácteos son alimentos que influyen en el fortalecimiento de los huesos (también los dientes) por su contenido en calcio, proteínas ...

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Cinco alimentos que ayudan a tener una boca sana

Los alimentos ricos en calcio y caseína ayudan a fortalecer los dientes

Lo que comemos incide directamente en la salud de nuestra boca. Evitar alimentos harinosos, ácidos o ricos en azúcar son premisas básicas para tener unos dientes sanos y limpios de bacterias y caries. En nuestra dieta común hay, además, alimentos que nos ayudan a mantener una más boca sana. Te proponemos cinco alimentos que deberías incluir en tu alimentación siempre que puedas.
Queso y Yogurt: El queso por un lado es bajo en azúcar y ácidos y alto en calcio, lo que lo hace una muy buena elección. Además contiene caseína, una proteína de la leche, rica en fósforo, que ayuda a fortificar la superficie de los dientes. Y el yogurt, que también contiene caseína y calcio, ayuda a devolverle los minerales a los dientes.
Agua corriente...

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