Trucos para no desandar el camino en Navidad

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La Navidad trae consigo el abandono de buenos hábitos alimenticios y la relajación de las costumbres saludables. Comemos dulces más frecuentemente, estamos fuera de casa más de lo habitual y nos olvidamos de cuidar con esmero nuestra higiene bucal. Como consecuencia, en pocos días deshacemos gran parte del trabajo que hacemos durante todo el año.

Los compromisos sociales son inevitables y el resto de costumbres muy complicadas de eludir, pero no debemos olvidarnos de cepillar nuestros dientes tres veces al día, después de cada comida principal. Para lo demás, les ofrecemos algunos trucos para que la Navidad no acabe siendo un enemigo de nuestros dientes.

  • Si no eres capaz de resistir la tentación del chocolate, elige el negro (70% de pureza), que además de tener menos azúcar contiene propiedades antioxidantes y cardioprotectoras.
  • A la hora de elegir el turrón, decídete por el duro. Su porcentaje de almendra es grande y el de azúcar mucho menor que el de los blandos.
  • Aunque parezca lo contrario, el vino tinto erosiona menos los dientes que los blancos o los espumosos.
  • Los productos sin azúcar no siempre son una buena opción, ya que pueden contener otras sustancias incluso más perjudiciales para los dientes.
  • Elija los dulces menos pegajosos y suaves, especialmente si lleva aparato de ortodoncia.
  • Reduzca el consumo de bebidas energéticas, además de azúcar contienen componentes ácidos que erosionan el esmalte de los dientes.
  • Mastica chicle sin azúcar después de la comidas, limpia la superficie de los dientes y nos ayuda a producir saliva, la gran aliada natural de nuestros dientes.
  • Una ensalada aliñada con aceite de oliva ayuda a proteger nuestros dientes del desgaste dental y de la caries. El aceite forma una película sobre el diente que ralentiza la acción de las bacterias.

En esta época tan social y festiva, disfruta de la compañía de familiares y amigos pero no olvides que tus dientes estarán el resto de los días del año contigo. ¡Cuídalos!

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